Un horaire flexible qui vous convient
RUDÁ Yoga comprend que la vie peut être bien remplie et imprévisible. Les sessions privées et en duo sont conçues pour s'adapter à votre rythme, et non l'inverse.
Que vous soyez matinal, que vous ayez une journée de travail chargée, ou que vous préfériez vous détendre le soir, les sessions peuvent être organisées à un moment qui convient à votre emploi du temps—matin, après-midi, ou début de soirée, en semaine ou le week-end.
Vous choisissez le rythme. Nous nous adaptons.
Les sessions ont lieu chez PURE Pilates et plus
Vinyasa Flow & Salutations au soleil (Surya Namaskar)
Des flux dynamiques synchronisés avec la respiration, renforçant la force, la flexibilité et la clarté mentale, offrant un échauffement doux tout en améliorant la circulation et la coordination.
Flow du soir
Cette session du soir vous invite à vous détendre en douceur, à relâcher les tensions de la journée et à vous reconnecter à vous-même par des postures apaisantes, une respiration consciente et une relaxation profonde, guidant le corps et l'esprit vers un état de repos et de paix.
Méditation
Explorez le calme, l'attention et la conscience. Dans nos vies trépidantes et bruyantes, la méditation offre un moyen profond de se reconnecter à soi-même, de simplement être, de cultiver la paix intérieure et de naviguer dans le monde avec plus de clarté et d'équilibre.
Travail respiratoire (Pranayama)
Nous pratiquons des techniques comme Ujjayi et Kapalabhati pour réguler le système nerveux, augmenter la vitalité et retrouver le calme.
Mantras & Chants
Les sessions peuvent inclure OM et des mantras de paix anciens pour harmoniser l'énergie et approfondir l'expérience méditative.
Yoga Nidra
Session de relaxation profonde, où nous nous allongeons dans l'immobilité et pratiquons la pleine conscience. Cette méthode aide le corps et l'esprit à se ressourcer, apportant paix, confiance et sérénité grâce à des visualisations guidées et des affirmations positives.
Le pouvoir guérisseur du son
À travers le voyage sonore, nous atteignons une relaxation profonde, équilibrons notre énergie et créons un espace pour l'immobilité, permettant au corps et à l'esprit de se restaurer et de s'harmoniser.
Éveiller l'Intuition : Le Pouvoir du Troisième Œil
En nous connectant au Chakra Ajna, nous apprenons à faire confiance à notre sagesse intérieure, à voir au-delà des apparences et à naviguer dans la vie avec plus de clarté et de perspicacité.
Autonomisation & Passage à l'Action
Yoga pour inspirer la force, la clarté et un courage ancré dans la vie quotidienne.
Restaurer & Réaligner : Santé du Dos
Les sessions se concentrent sur le soulagement des tensions et des blocages dans la colonne vertébrale, les hanches et les ischio-jambiers—améliorant la flexibilité, soulageant la douleur et renforçant le dos.
Équilibrage des Chakras
Explorez les sept centres énergétiques par le mouvement, la respiration et le son pour libérer les blocages et restaurer l'harmonie.
Éveil du Centre
Cibler le centre du ventre—notre source de volonté, de force et de confiance—par la respiration et un travail profond du corps.
Le Bassin & l'Ancrage
Explorez la stabilité et la créativité par la conscience et le mouvement pelvien, nous ancrant à la terre et à la sagesse de notre corps.
Booster l'Immunité
Soutenez votre santé avec des postures d'inversion stimulantes ; améliorant la circulation, renforçant votre système immunitaire et apportant une énergie nouvelle au corps et à l'esprit.
Renforcez votre vitalité de l'intérieur
Une session revitalisante axée sur le renforcement physique, l'équilibre émotionnel et la clarté mentale par un mouvement conscient, un travail respiratoire et des flows énergisants—conçue pour éveiller votre force vitale à votre propre rythme.
Yoga pour une Vie Plus Saine
Bougez, respirez et sentez-vous mieux. Le yoga aide à prévenir les affections liées au mode de vie comme l'hypertension artérielle, le diabète et l'épuisement professionnel, soutenant votre corps et votre esprit dans le monde trépidant d'aujourd'hui.
Mouvement Incorporé
Les exercices somatiques aident à relâcher les tensions, à calmer le système nerveux et à soutenir la guérison de tout le corps grâce à une plus grande conscience de soi.
Yoga pour la Détoxification
Soutenir le processus naturel de détoxification de votre corps—améliorant la circulation, stimulant la digestion et renouvelant votre énergie de l'intérieur.
Tenez-vous Droit et Avancez
Postures debout, travail respiratoire et méditation, pour vous aider à vous ancrer avec force, à trouver l'équilibre et à avancer avec confiance et détermination.
Trouvez Stabilité et Facilité grâce au Mouvement Ancré
Cultivez la stabilité intérieure, soulagez le stress et reconnectez-vous à un sentiment de soi stable. Par des postures accessibles près de la terre, nous construirons la force du tronc, améliorerons la respiration, stimulerons la digestion et calmerons le système nerveux.
Curieux de savoir si les sessions privées ou en duo sont faites pour vous ?
Envoyez-moi un message pour réserver votre première session ou poser vos questions !