Flexibele planning die werkt voor jou
RUDÁ Yoga begrijpt dat het leven vol en onvoorspelbaar kan zijn. Privé- en duosessies zijn ontworpen om zich aan te passen aan jouw ritme, en niet andersom.
Of je nu een vroege vogel bent, een drukke werkdag hebt, of 's avonds liever tot rust komt, sessies kunnen worden georganiseerd op een tijd die bij jouw schema past—'s ochtends, 's middags of vroeg in de avond, doordeweeks of in het weekend.
Jij kiest het tempo. Wij passen ons aan.
Sessies vinden plaats bij PURE Pilates en meer
Vinyasa Flow & Zonnegroeten (Surya Namaskar)
Dynamische flows gesynchroniseerd met de ademhaling, die kracht, flexibiliteit en mentale helderheid bevorderen, een zachte warming-up bieden en tegelijkertijd de circulatie en coördinatie verbeteren.
Avond Flow
Deze avondsessie nodigt je uit om zachtjes tot rust te komen, de spanning van de dag los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf door kalmerende houdingen, bewuste ademhaling en diepe ontspanning, waardoor lichaam en geest in een rustgevende, vredige staat worden gebracht.
Meditatie
Verken stilte, aandacht en bewustzijn. In ons snelle, rumoerige leven biedt meditatie een diepgaande manier om opnieuw contact te maken met onszelf, simpelweg te zijn, innerlijke rust te cultiveren en de wereld met meer helderheid en balans te navigeren.
Ademwerk (Pranayama)
We oefenen technieken zoals Ujjayi en Kapalabhati om het zenuwstelsel te reguleren, vitaliteit te vergroten en rust te herstellen.
Mantra's & Chanten
Sessies kunnen OM en oude vredesmantra's omvatten om energie te harmoniseren en de meditatieve ervaring te verdiepen.
Yoga Nidra
Diepe ontspanningssessie, waarbij we in stilte liggen en mindfulness beoefenen. Deze methode helpt lichaam en geest op te laden, brengt rust, vertrouwen en sereniteit door geleide visualisaties en positieve affirmaties.
De Genezende Kracht van Geluid
Door middel van een klankreis ervaren we diepe ontspanning, brengen we onze energie in balans en creëren we ruimte voor stilte, waardoor lichaam en geest kunnen herstellen en harmoniseren.
Intuïtie Ontwaken: De Kracht van het Derde Oog
Door verbinding te maken met het Ajna Chakra, leren we onze innerlijke wijsheid te vertrouwen, verder te kijken dan de oppervlakte en het leven te navigeren met meer helderheid en inzicht.
Empowerment & Actie Ondernemen
Yoga om kracht, helderheid en gegronde moed in het dagelijks leven te inspireren.
Herstel & Herschik: Ruggezondheid
Sessies richten zich op het verlichten van spanning en blokkades in de wervelkolom, heupen en hamstrings – waardoor flexibiliteit verbetert, pijn verlicht en de rug wordt versterkt.
Balans van de Chakra's
Verken de zeven energiecentra door beweging, ademhaling en geluid om blokkades los te laten en harmonie te herstellen.
De Core Ontwaken
Gericht op het buikcentrum – onze bron van wilskracht, kracht en zelfvertrouwen – door ademhaling en diepe core-oefeningen.
Het Bekken & Aarding
Verken stabiliteit en creativiteit door bekkenbewustzijn en beweging, en veranker ons met de aarde en de wijsheid van ons lichaam.
Immuniteit Versterken
Ondersteun je gezondheid met opbeurende omgekeerde houdingen; verbeter de circulatie, versterk je immuunsysteem en breng frisse energie naar lichaam en geest.
Versterk Je Vitaliteit Van Binnenuit
Een revitaliserende sessie gericht op het opbouwen van fysieke kracht, emotionele balans en mentale helderheid door bewuste beweging, ademwerk en energieke flows – ontworpen om je volledige levenskracht in je eigen tempo te wekken.
Yoga voor een Gezonder Leven
Beweeg, adem en voel je beter. Yoga helpt levensstijlgerelateerde aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes en burn-out te voorkomen, en ondersteunt je lichaam en geest in de snelle wereld van vandaag.
Belichaamde Beweging
Somatische oefeningen helpen spanning los te laten, het zenuwstelsel te kalmeren en heel het lichaam te genezen door een groter zelfbewustzijn.
Yoga voor Ontgifting
Het ondersteunen van het natuurlijke ontgiftingsproces van je lichaam – het stimuleren van de bloedsomloop, het bevorderen van de spijsvertering en het vernieuwen van je energie van binnenuit.
Sta Sterk en Ga Verder
Staande houdingen, ademwerk en meditatie, om je te helpen aarden met kracht, balans te vinden en vooruit te gaan met vertrouwen en doelgerichtheid.
Vind Stabiliteit en Gemak door Gegronde Beweging
Cultiveer innerlijke stabiliteit, verlicht stress en maak opnieuw verbinding met een vast gevoel van zelf. Door toegankelijke houdingen dicht bij de aarde bouwen we kernkracht op, verbeteren we de ademhaling, stimuleren we de spijsvertering en kalmeren we het zenuwstelsel.
Benieuwd of privé- of duosessies iets voor jou zijn?
Stuur me een bericht om je eerste sessie te boeken of om vragen te stellen!